10 Beiträge über Fitness, Gesundheit und Fettabbau, Muskelaufbau Update

Birol Isik
Dezember 7, 2021

10 Beiträge über Fitness, Gesundheit und Fettabbau, Muskelaufbau Update

1. Testosteron – Das männliche Sexualhormon ( #1)

Überall hört und liest man, dass das Hormon Testosteron die Gewichtsreduktion und den Muskelaufbau vereinfacht und das Verlangen nach Sex steigert. In diesem Beitrag möchten wir näher auf die oben erwähnten Aussagen und Behauptungen eingehen und Dir aufzeigen, was es mit dem Hormon Testosteron auf sich hat.

2. Proteinreiche Ernährung ( #2)

Ist eine proteinreiche Ernährung gesund? Wie bei den meisten Dingen, kann diese Fragen nicht mit einem einfachen ja oder nein beantwortet werden. Denn es kommt natürlich auf die Menge und auch auf die Qualität des Proteins an.

Zu viel Protein ist genauso ungesund wie zu wenig. In diesem Blogbeitrag erfährst Du, was eine proteinreiche Ernährung ist und worauf Du beim Proteinkonsum (Casein, Whey, usw.) achten solltest, damit Du langfristig gesund und fit bleibst.

3. Zuckerfreie Ernährung – sinnvoll?

Eine zuckerfreie Ernährung kann unsere Leistungsfähigkeit steigern, unser Immunsystem stärken, unsere Gesundheit fördern und unseren Hormonhaushalt positiv beeinflussen. Aber was bedeutet eine zuckerfreie Ernährung? Ist es das Gleiche wie eine Low-carb Ernährung? In diesem Blogbeitrag werde ich kurz auf die Bedeutung einer zuckerfreien Ernährung eingehen und einige Vorteile aufzeigen.

4. Abnehmen um jeden Preis?

Du möchtest abnehmen, kämpfst jedoch immer wieder mit dem Jojo-Effekt? In diesem Beitrag werde ich kurz erläutern, weshalb es oftmals nicht klappt, nachhaltig abzunehmen und was notwendig ist, damit das Abnehmen gelingt und Du das Gewicht auch halten kannst.

5. Gesunde Ernährung bedeutet…

Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für unser langfristiges Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Denn unsere Ernährung hat viel mehr Einfluss auf unsere Gesundheit, als den Meisten bewusst ist. Aber was sind genau die Vorteile einer gesunden Ernährung? Und vor allem was ist eigentlich eine gesunde Ernährung? Auf diese beiden Fragen werde ich in diesem Blogbeitrag kurz eingehen.

6. Fitness zu Hause

Einige Fitnessübungen, die Du zu Hause oder im Freien praktizieren kannst

7. Bodybuilding ist gefährlich

Bodybuilding ist gefährlich, wenn der/die Trainierende keinen starken Kern hat. Wieso das so ist, werde ich in den nächsten Zeilen kurz erläutern.

8.Protein für Muskelaufbau und Fettabbau

Protein, auch Eiweiss genannt, ist der Schlankstoff der Natur. Es zählt nebst Wasser und Fett zu den Grundbausteinen unseres Körpers.

9. Darmgesundheit

Der Tod sitzt im Darm – Hippokrates

Unser psychisches Wohlbefinden und unsere Gesundheit sind stark abhängig von unserem Darm.

10. Warum ist Sport wichtig?

Mitochondrien – Energiegewinnung – Stoffwechsel – Motivation – Fitness..

Mentale Stärke im Privat und Berufsleben

Jeder erfolgreiche Sportler, Schauspieler, Sänger oder Unternehmer hat einen Coach / Mentor, der ihn bei der Erreichung seiner Ziele unterstützt. Insbesondere der mentale Bereich spielt dabei eine wesentliche Rolle.

Wer es schafft, die mentalen Prozesse zu kontrollieren, negative Gewohnheiten abzulegen und durch positive zu ersetzen und seine Talente und Fähigkeiten zu entdecken, wird nicht nur seine Ziele erreichen, sondern sein wahres Potenzial entfalten und zu Unglaublichem in der Lage sein.