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Achtsamkeit – Begriffsdefinition

Achtsamkeit

Achtsamkeit – Begriffsdefinition

Inhaltsverzeichnis

Achtsam zu sein bedeutet nicht nur die Aussenwelt bewusst wahrzunehmen, sondern auch, durch gezielte Methoden und Techniken Einfluss auf sein Innenleben zu nehmen. Eine echte Herausforderung in der heutigen Welt.

Informationsverarbeitung und Achtsamkeit

Jede Sekunde brasseln Millionen von Informationen auf uns ein. Sei dies über Radio, Fernsehen, Zeitungen oder auch auf der Arbeit. Unser Gehirn muss sämtliche Sinneseindrücke verarbeiten und einordnen.

Genau hier haben wir einen Zielkonflikt. Um seine Umwelt achtsam wahrnehmen zu können, braucht es Abstand und Ruhe. In einer Leistungsgesellschaft, wo man fast überall und zu jeder Zeit erreichbar ist, erfordert es Disziplin, Organisation und Entschlossenheit, sich von allem für mindestens 60 Minuten zu distanzieren.

Vorteile, wenn Du achtsam lebst:

  • Wenn Du achtsam bist, reagierst Du nicht mehr länger, sondern am agierst. Dies hat den grossen Vorteil, dass Du bewusst Entscheidungen treffen kannst.
  • Du kannst deine Handlungen gezielt überprüfen und mit deinen Werten abgleichen.
  • Veränderungen: Du wirst empfänglicher für neues Wissen und neue Erlebnisse.
  • Fehler frühzeitig erkennen und entsprechend Handeln
  • Verschmelzung der emotionalen und rationalen Intelligenz. Dadurch entwickelst Du ein tieferes Verständnis für Dich, deine Mitmenschen und deine Umwelt.
  • Kurskorrektur: Folge ich meiner Berufung oder den Ideen anderer?


Das Fundament für Achtsamkeit

Eigenverantwortung

Nichts wird sich ändern, bis wir unsere Einstellung zum Leben ändern. Konkret bedeutet das: Eigenverantwortung übernehmen. Damit das Leben nicht in Schieflage gerät, musst Du die totale Verantwortung für dein Handeln übernehmen. Trete daher in Aktion.

Ruhe & Achtsamkeit

Komm zur Ruhe. Entschleunige. Nur wenn Du ruhig bist, kannst Du deine innere Stimme hören und alles um Dich herum bewusst wahrnehmen.

Reflektion & Achtsamkeit

Du solltest jeden Tag deine Handlungen reflektieren, um kleine Fehler zu eliminieren.

Gesundheit, Bewegung & Achtsamkeit

Achte auf deine Gesundheit.

Umfeld, Beziehungen & Achtsamkeit

Umgib Dich mit Menschen, welche Dich in deiner Entwicklung ergänzen. Das Umfeld hat einen enormen Einfluss auf uns.

Mentale Vergiftung & Achtsmakeit

Halte Dich fern von Boulevardzeitungen wie Blick und 20min und täglichen Nachrichten im Fernsehen und Radio. Die Informationen welche Du serviert bekommst, sind nichts anderes als Junkfood für deinen Geist und dein Gehirn.


Fazit zum Thema Achtsamkeit

Dies ist ein Prozess und bedarf an Geduld und Übung. Daher ist es wichtig, dass Du Dir auch die nötige Zeit nimmst und nicht enttäuscht bist, wenn nicht alles gleich von Anfang so klappt, wie es Du Dir wünschst.

In meinen Mentorings und Seminaren (Personal Power Coaching) gehe ich vertiefter auf dieses Thema ein.

Mehr über meine Mentorings erfährst Du hier

Ich wünsche Dir viel Kraft und Geduld bei der Umsetzung.+

Weiterführende Links

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