Gewohnheiten

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Gewohnheiten und unser Leben

Seit es den Menschen gibt, strebt er nach Sicherheit und Halt. Am besten und liebsten bis zum Ende seines Lebens. Wir wollen die Dinge einordnen und berechnen können, damit wir ein gutes Gefühl haben. Nur wenn wir es planen und sehen können, fühlen wir uns gut und treffen Entscheidungen. Neue Wege zu gehen, macht dem Menschen im allgemeinen Angst.

Wer jeden Tag das Selbe tut, entwickelt nach rund 60 Tagen eine Gewohnheit. Die wichtigen Abläufe sind dann bereits im Unterbewusstsein angelegt und der Mensch läuft auf Autopilot.

Das kennen wir alle z.B. vom Rad- oder Autofahren. Doch die grosse Frage ist, ob die Dinge die wir täglich tun, uns wirklich auch Spass machen und uns im Leben voran bringen?


Wer nicht aktiv sein Leben und seine Handlungen reflektiert, läuft Gefahr, negative Gewohnheiten zu entwickeln, welche nicht nur die eigene Gesundheit gefährden, sondern auch seine Beziehungen

Wenn die negativen Gewohnheiten nicht durch positive ersetzt werden, entstehen mittel- bis längerfristig andauernde Krisen. Die Seele und der Geist melden sich zu Wort und möchten uns sagen, dass ein Richtungswechsel notwendig ist. Doch die meisten Menschen können diese Zeichen nicht deuten, gehen dann zum Psychiater oder zu Psychologen, welche irgendwelche Therapien vorordnen und Medikamente verschreiben.

Wie so oft wird auch hier meist die Ursache ausser Acht gelassen. Es wird nicht analysiert, wo das Problem entstanden ist, sondern die Schmerzen werden einfach unterdrückt. So ist es nicht verwunderlich, dass die meisten Menschen nicht mehr aus einer Krise herausfinden und die Lebensfreude verlieren. Sie vegetieren einfach vor sich hin und hoffen auf ein Wunder oder eine Erkenntnis.


Aktives Selbstmanagement ist der Schlüssel

Du musst die volle Verantwortung für Dein Leben übernehmen. Finanzielle Vorsorge bringt niemandem was, wenn der Mensch damit seine Medikamente und Spitalkosten amortisieren muss.

Investiere in Deine mentale Fitness. Denn, wenn Du in der Lage bist Dein Leben durch gezielte Methoden und Techniken regelmässig zu reflektieren und neue positive Gewohnheiten zu entwickeln, bist Du unabhängig und somit frei.

Folgende Reflektionsfragen können Dich bei diesem Veränderungsprozess, bzw. Potenzialentfaltungsprozess unterstützen:

  • Liebe ich meine Arbeit?
  • Wer liebt mich?
  • Wen liebe ich?
  • Bin ich glücklich?
  • Was motiviert mich?
  • Wieso stehe ich am Morgen auf?
  • Bin ich gesund?
  • Schöpfe ich mein volles Potenzial aus?
  • Kontrolliere ich meine Ängste oder kontrollieren sie mich?
  • Nutze ich meine Ängste als Antrieb?
  • Was tue ich, um positive Veränderungen herbeizuführen?
  • Wer unterstützt mich in diesem Prozess?
  • Mit wem kann ich über meine Probleme sprechen?
  • Habe ich jemanden, der mich versteht und fördert?
  • Was hält mich zurück?
  • Was müsste ich aufgeben, um positive Veränderungen zu verursachen?


Tipp: Arbeite mit einer Deadline und komm ins Handeln. Bitte beantworte die oben erwähnten Fragen, wenn Du ruhig bist und genügend Zeit eingeplant hast.


Gewohnheiten ändern durch Mentoring

Falls Du Unterstützung brauchst, nimm mit mir unverbindlich hier Kontakt auf, damit wir eine Standortbestimmung durchführen können.

Wir freuen uns auf Dich.


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Birol Isik

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Kommunikationsexperte & Mental Trainer

Daniela Lovric

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CEO SNF Academy & Dozentin

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Die Ernährungscoach und Personal Trainer Ausbildung wurden durch QualiCert geprüft und anerkannt.

QualiCert ist das grösste Prüfinstitut der Schweiz, welches Personen und Angebote aus dem gesundheitsfördernden Bewegungs- und Trainingsbereich zertifiziert. Ein Zertifikat durch QualiCert zeichnet somit hohe Qualität aus.

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