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Hardgainer

ektomorph

Hardgainer

Inhaltsverzeichnis

Hardgainer

Ein Mensch, die sehr viel essen kann, ohne ohne zuzunehmen. Falls er noch nebenbei Sport treibt, wird durch den erhöhten Energiebedarf das Zunehmen noch schwieriger. Dadurch wird der Muskelaufbau entsprechend eine Herausforderung.

Hardgainer & Körperfett

Wegen des geringen Körperfettanteils ist die Muskeldefinition enstprechend auch sichtbar. Ein Hardgainer ist gleichzusetzen mit einem ektomorphen Körperbau

Ektomorph (Definition Wikipedia)

„Er wird charakterisiert durch kurzen Oberkörper, lange Arme und Beine, schmale Füße und Hände sowie sehr geringe Fettspeicherung. Erkennbar sind ein eher kleiner Brustkorb und schmale Schultern, meist lange, dünne Muskeln. Die Haare sind dünn und nicht dicht. Ektomorphe/ leptosome Menschen sind meist hochwüchsig; es besteht aber auch die Möglichkeit geringer Körpergröße bei Ektomorphie.“ [Quelle: wikipedia.de]

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