Magnesium
Für gesunde und funktionstüchtige Muskeln, aber auch für den Kalziumstoffwechsel ist Magnesium unabdingbar. Weiter ist der Mineralstoff wichtig für die Nerven, den Aufbau von Knochen, Zähnen, die Freisetzung von Fett, Hormonen und Wachstumsfaktoren.
Bei einem Mangel kommt es häufig zu Muskelkrämpfen, Muskelzittern, Übelkeit, Durchblutungsstörungen, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit usw.
Folgende Produkte enthalten Magnesium
- Hefeextrakt
- Nüsse
- Vollkorngetreide
- Weizenkeime
- Weizenkleie
- Bananen
- Grünes Gemüse
- Spinat
- Linsen
- Sonnenblumenkerne
- Reis
Weiterführende Links:
